Masz problem z bólem kręgosłupa? Zdecyduj się na kurs!
Pamiętaj, że nawet najlepsze środki przeciwbólowe nie są w stanie trwale rozwiązać problemu, jakim jest przewlekły ból kręgosłupa. Jeśli Twoim największym wyzwaniem jest dyskomfort w okolicy lędźwiowej, skuteczną pomocą mogą być odpowiednio dobrane ćwiczenia. Nasz kurs „Zdrowy kręgosłup bez bólu” to okazja, abyś mógł pozbyć się dolegliwości i cieszyć się swobodą ruchu na co dzień.
Problemy z kręgosłupem dotykają zarówno osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych, którzy aktywnie uprawiają sport. Jednak nie są to jedyne przyczyny bólu. Również schorzenia, takie jak napięcia mięśniowe, dyskopatia, zwyrodnienia kręgów, czy zapalenia struktur okołokręgosłupowych, mogą prowadzić do przewlekłych dolegliwości. Poznaj sprawdzone ćwiczenia na bolący kręgosłup i odmień swoje życie.
Najlepsze ćwiczenia na ból kręgosłupa. Dlaczego warto je znać?
Czy ból kręgosłupa lędźwiowego towarzyszy Ci na co dzień? A może pojawia się tylko od czasu do czasu, ale z każdym kolejnym epizodem staje się bardziej dokuczliwy?
Niezależnie od tego, gdzie odczuwasz dyskomfort, warto spróbować regularnych ćwiczeń, aby zminimalizować ból i poprawić jakość życia. Kurs „Zdrowy kręgosłup bez bólu” to przemyślany program, który może pomóc Ci złagodzić dolegliwości i wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup.
W ramach kursu “Zdrowy kręgosłup bez bólu”:
- Pokonaj ból kręgosłupa, niezależnie od tego, czy jest ostry, czy przewlekły.
- Zwiększ ruchomość kręgosłupa i odzyskaj pełną sprawność ciała.
- Pozbądź się sztywności i przywróć swobodę ruchów.
- Wykonuj codzienne czynności bez bólu i ograniczeń.
- Ciesz się aktywnością fizyczną bez dyskomfortu i bólu.
- Śpij spokojnie bez nocnych dolegliwości kręgosłupa.
Dodatkowo pozbędziesz się skutecznie uczucia mrowienia i drętwienia w okolicy pleców. Dzięki naszemu kursowi poznasz ćwiczenia na bolący kręgosłup, które naprawdę przyniosą rezultaty!
Pamiętaj, że ten kurs jest jednym z elementów naszego abonamentu CUD369, więc jeśli masz ochotę na więcej to wybierz jedną z naszych subskrypcji i dołącz do naszej społeczności kobiet, które każdego dnia odkrywają swój wewnętrzny CUD!.
Dlaczego warto poznać ćwiczenia na bolący kręgosłup?
Zmniejszysz ból
ćwiczenia wzmacniające zredukują dolegliwości bólowe
Przywrócisz elastyczność
Twój kręgosłup stanie się elastyczniejszy na co dzień
Wyprostujesz ciało
w ramach treningu pozbędziesz się problemu garbienia
Poprawisz krążenie
ćwiczenia na bolący kręgosłup wzmocnią przepływ krwi
Zyskasz swobodę
zaczniesz wykonywać zupełnie nowe aktywności bez bólu
Zyskasz nawyki
prawidłowe nawyki ruchowe skutkują długotrwałą ulgą
Co zyskasz, wybierając kurs z ćwiczeniami na wzmocnienie kręgosłupa?
Kompletna wiedza.
Instruktaż pomoże Ci zrozumieć, jak prawidłowo ćwiczyć kręgosłup.
Rehabilitacja.
Proste, ale skuteczne ćwiczenia są częścią rehabilitacji w domu.
Lepsza jakość życia.
Swoboda ruchów, brak ograniczeń i odczuwalnie mniejszy stres.
Brak nawrotów.
Unikniesz nawracających kontuzji i bólu kręgosłupa.
Odpowiednia postawa.
Przez ćwiczenia wyprostujesz swoje ciało i unikniesz skrzywień.
Skuteczny trening.
Przedstawione ćwiczenia skutecznie zredukują ból kręgosłupa.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs „Zdrowy kręgosłup bez bólu” to szkolenie stworzone z myślą o osobach, które chcą poprawić kondycję swojego kręgosłupa i odzyskać pełen komfort ruchów. Dzięki temu kursowi zmniejszysz napięcie, poprawisz krążenie oraz poznasz najlepsze ćwiczenia na bolący kręgosłup.
Ten kurs to dla Ciebie dobry wybór, jeśli:
- Intensywnie trenujesz, ale ból kręgosłupa ogranicza Twoje postępy? Nasz kurs pomoże Ci wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe i nauczy technik łagodzenia bólu, dzięki czemu bezpiecznie wrócisz do pełnej aktywności fizycznej i zrealizujesz swoje cele sportowe.
- Pracujesz fizycznie, często podnosząc ciężary lub wykonując powtarzalne ruchy obciążające plecy? Dowiesz się, jak dbać o kręgosłup, by uniknąć bólu i kontuzji, które mogłyby utrudnić Ci wykonywanie obowiązków zawodowych.
- Odczuwasz sztywność w kręgosłupie, co wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie? Nasz kurs pomoże Ci poprawić elastyczność kręgosłupa, dzięki czemu będziesz mógł swobodniej poruszać się i cieszyć większą sprawnością w codziennych zadaniach.
- Przechodzisz rehabilitację po urazie kręgosłupa i chcesz wrócić do pełnej sprawności? Kurs oferuje bezpieczne ćwiczenia, które wspierają proces powrotu do zdrowia, wzmacniają kręgosłup i pomagają stopniowo odzyskać mobilność bez ryzyka przeciążenia.
- Spędzasz długie godziny przy biurku i czujesz, że Twój kręgosłup jest przeciążony? Kurs nauczy Cię prostych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, które pomogą Ci zredukować napięcia związane z siedzącym trybem pracy.
- Obawiasz się, że ból kręgosłupa może wpływać na Twoją jakość życia na emeryturze? Dzięki kursowi dowiesz się, jak dbać o zdrowie kręgosłupa i zapobiegać pogłębianiu się problemów z nim związanych, co pozwoli Ci długo cieszyć się aktywnością i swobodą ruchu.
- Jesteś aktywnym rodzicem i potrzebujesz sprawności, by móc nadążyć za dziećmi, ale ból pleców Cię ogranicza? Ćwiczenia z kursu pomogą Ci wzmocnić mięśnie kręgosłupa, zwiększając Twoją energię i mobilność na co dzień.
- Prowadzisz stresujący tryb życia, a napięcie gromadzi się w dolnej i środkowej części pleców? Kurs oferuje techniki relaksacyjne i rozluźniające, które pomogą Ci złagodzić napięcia w kręgosłupie, przynosząc ulgę i poprawiając ogólne samopoczucie.
- Chcesz zapobiec problemom z kręgosłupem w przyszłości, mimo że teraz nie odczuwasz bólu? Kurs pozwoli Ci zrozumieć, jak wzmacniać mięśnie stabilizujące kręgosłup i dbać o jego zdrowie profilaktycznie, aby cieszyć się pełną sprawnością przez wiele lat.
Ten kurs jest jednym z elementów Abonamentu na platformie CUD369! Znajdziesz w nim dostęp do wielu innych kursów, które pomogą Ci odmienić Twoje życie.
Kto prowadzi kurs?
Cześć! Mam na imię Klaudia i pomogę Ci zbudować solidny fundament szczęścia.
Praktykując fizjoterapię przez długie lata we Francji, zrozumiałam że zdrowie mamy jedno. To jedyna stała w życiu, która jednak każdego dnia się zmienia. Jako pasjonatka ciała człowieka przez lata poznawałam tajniki anatomii i fizjologii, które są dla mnie źródłem inspiracji i pytań, które zadaje sobie każdego dnia.
Na wiele z nich znalazłam odpowiedź i wiem, że sprawność to klucz do szczęśliwego życia. W mojej pracy pomagam ludziom odzyskać i zachować sprawność fizyczną, uwzględniając ich emocje i stan umysłu. Tobie również pomogę zatroszczyć się o Twoje ciało, Twój CUD.
Co będzie Ci potrzebne do prawidłowego wykonywania ćwiczeń?
Kurs „Zdrowy kręgosłup bez bólu” to zbiór prostych ćwiczeń na bolący kręgosłup, do których nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata do ćwiczeń i odrobinę wolnej przestrzeni np. w domu.
Zawarte w kursie ćwiczenia możesz wykonywać w jednej sesji treningowej (tak zalecamy) lub według własnych preferencji i potrzeb np. wzmacniając kręgosłup, lub tylko relaksując się po ciężkim dniu. Nasz program zawiera szereg ćwiczeń z dokładnymi opisami oraz instruktażem video, z którego nauczysz się jak się do nich przygotować i prawidłowo je wykonywać. Dzięki temu będziesz miała pewność, że wszystkie ćwiczenia wykonujesz właściwe i czerpiesz z nich wszystko to co najważniejsze.
01
Kurs „Zdrowy kręgosłup bez bólu” to Twoja droga do pełnej swobody ruchów i komfortu każdego dnia. Nauczysz się prostych ćwiczeń, które złagodzą bóle kręgosłupa oraz napięcia promieniujące do okolic szyi i pleców – wszystko, czego potrzebujesz, to mata, wygodny strój i chwila spokoju. Poczuj ulgę, jaką przynosi każdy ruch, wracając do codziennych aktywności bez bólu i ograniczeń!
02
Dowiesz się, jak skutecznie zredukować bóle kręgosłupa promieniujące do innych części ciała, aby cieszyć się pełnym zakresem ruchu i komfortem. Proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w zaciszu domowym, przyniosą ulgę i pomogą odzyskać wygodę na co dzień, niezależnie od tego, czy odczuwasz ból pleców przy schylaniu się, czy przeszkadzają Ci dolegliwości kręgosłupa w nocy.
03
Chcesz uwolnić się od bólu kręgosłupa, który ogranicza Cię w codziennym życiu? Kurs odkryje przed Tobą sprawdzone techniki, które pomogą wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup, złagodzić napięcie i pozbyć się dolegliwości, takich jak ból lędźwiowy, bóle promieniujące do nóg czy dolegliwości w odcinku szyjnym. Poznasz specjalistyczne ćwiczenia na różne rodzaje bólu kręgosłupa, które pomogą Ci odzyskać pełen komfort ruchów.
!
Pamiętaj, że regularne wykonywanie ćwiczeń jest kluczem do sukcesu. Zalecamy, abyś znalazła czas na ćwiczenia co najmniej 3-4 razy w tygodniu, ale nawet krótkie, codzienne sesje mogą przynieść znaczące rezultaty.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń zawsze skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub doświadczasz ostrych bólów szyi.
To coś więcej niż darmowe materiały dostępne w internecie
Sprawdź, co znajdziesz w środku
Zobacz, co znajdziesz w kursie z ćwiczeniami na bolący kręgosłup!
W ramach kursu otrzymujesz:
- 3 ćwiczenia rozciągające.
- 3 ćwiczenia wzmacniające.
- 3 ćwiczenia relaksacyjne.
- Kilkudziesięciominutowy instruktaż (video).
Notatka wizualna to szczegółowa instrukcja, która pokaże Ci:
- Jak wykonać dane ćwiczenia?
- Jakie mięśnie wtedy pracują?
- Jak mobilizować je do działania?
Nie czekaj, aż ból kręgosłupa uniemożliwi Ci codzienne funkcjonowanie! Zapisz się na kurs “Zdrowy kręgosłup bez bólu” i odzyskaj sprawność!
Zamów kurs i poczuj, wolność od zmartwień
Dowiedz się, jak pozbyć się bólu kręgosłupa. Poznaj skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie pleców i zmniejsz dyskomfort w różnych odcinkach kręgosłupa. Zapisz się na ten kurs, aby skorzystać z kompleksowego wsparcia i pełnego instruktażu. Zamów kurs z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup i wróć do pełnej sprawności!
Może spodoba się również…
Masz pytania? Sprawdź FAQ
Opinie klientów
po kursie
Cudownie spędzony czas, który był darem nie tylko dla ciała, ale i ducha. Tego nie da się opisać – to trzeba poczuć! Agnieszka to niewyczerpane źródło pozytywnej energii, którą dzieli się z każdym. Warsztaty przez Nią prowadzone są bez wątpienia tym czego potrzebuje pędzący, zabiegany, współczesny człowiek.
Ania
Nauczyłam się przyglądać emocjom, skanować ciało, obserwować siebie, wnikać w siebie, przestałam… uczę się przestawać kontrolować “świat”.
Joanna
Cudowne, głęboko relaksujące i uwalniające warsztaty. Agnieszka uczy bardzo trudnej sztuki relaksu i kontaktu ze sobą. Ma ona ogromną wrażliwość i wspaniały kontakt z grupą. Dostosowuje i personalizuje pozycje tak, że każdy czuje się “zaopiekowany”. Tworzy wspaniałą i bezpieczną przestrzeń do często trudnych rozmów ze swoim ciałem. Agnieszko dziękuję!
Karolina
Warsztaty powięzioterapii to czas dla mnie. Czekam na nie z niecierpliwością i zawsze wracam do domu oraz codziennych czynności odmieniona, z nową energią. Agnieszka ma niezwykłą umiejętność wydobywania tego co cenne, co drzemie ukryte w człowieku. Warsztatom towarzyszy zawsze cudowna atmosfera pełna zrozumienia, otwartości, serdeczności i przyjaźni
Donata
Warsztaty z Agnieszką – możliwość delektowania się pracą z ciałem i umysłem pod przewodnictwem rewelacyjnego nauczyciela. Pozytywne zmiany sprawności ruchowej oraz luz na twarzy – akceptowalne skutki uboczne.
Serdecznie wszystkim polecam.
Ewa
Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała i duszy, to tylko z Agnieszką <3
Klaudia
Czas powolnego ale głębokiego wejścia w głąb siebie. Dla każdego w swoim czasie i swoim stopniu a jednak z każdym dniem idąc do przodu. Czas niesamowitej kobiecej energii kiedy pękają bariery i uwalnia się prawdziwe piękno. Czas kiedy będąc razem odnajdujemy głębię siebie. Miliony myśli, różne charaktery, tysiące słów i pełnia harmonia że światem. Po tym czasie każdy zabiera z sobą swoje światło by nieść to piękno w świat.
Ania
Dzięki Maćkowi moje życie się zmieniło 2 lata temu Brzuch, słabe wyniki badań czy brak kondycji to już przeszłość. Zgubiłem kilkanaście kilogramów. Zmieniłem zupełnie tryb życia (regularny sport, zdrowe i regularne odżywianie). Już w ciągu pierwszych 3 miesięcy widać było dużą poprawę wszystkich parametrów (duży spadek wagi, zero złego cholesterolu, bdb badania krwi, poprawa w zakresie problemów z nadciśnieniem). Trzeba było tylko trzymać się wszystkich zaleceń I udało się nawet w tak krótkich czasie przygotować do biegu pod górę na Kasprowy Aktualnie cały czas pracuję z Maćkiem i jestem bardzo zadowolony Zatem również wszystkich zachęcam
P.S. Daj sobie 3 miesiące i trzymaj się zaleceń, a będziesz miło zaskoczony .
Piotr
Polecam wszystkim, którzy oczekują profesjonalnego treningu w miłej atmosferze. Trening z Maciejem z Fitfaza sprawił, że czułam każdy mięsień swoich nóg jeszcze przez kilka kolejnych dni! I loved it!.
Kasia
Z Maćkiem nigdy nie jest nudno !!! Było naprawdę super !!! Świetna atmosfera i bardzo aktywnie spędzony czas jednym słowem uwielbiam ten stan !!! Maciek Swoimi ćwiczeniami uświadomił jak wiele mi brakuje jeśli chodzi o moją sprawność fizyczną chociaż od małego uprawiam sport. Tak jak ze wszystkim najgorzej jest zacząć, a później idzie już z górki i coś mi się wydaje, że dzięki wczorajszemu spotkaniu Maciej wyzwolił we mnie wielką motywację i chęć do tego, abym zaczął nad sobą pracować Dziękuję Ci za to i mam nadzieję, że jeszcze nie raz się spotkamy, a moje efekty pracy będą widoczne Do zobaczenia i pozdrawiam !!! Oczywiście bardzo polecam Wszystkim spróbować się z Maćkiem !!!.
Piotr
Polecam Wszystkim. Bardzo długo się zastanawiałem nad wyborem kogoś, kto ze swoją wiedzą i doświadczeniem pomoże mi zrzucić “zbędny balast”.
Znalazłem Macieja, który jest przesympatycznym gościem i przede wszystkim fachowcem dzielącym się swoją wiedzą. Nasza współpraca przyniosła zamierzony efekt czyli zejście z wagi 77,5 do 70 kg w zaledwie 8 tyg! Szczerze polecam
Jerzy
