Masz problem z bolącymi kolanami? Zdecyduj się na kurs!
Ból kolan Cię trzyma w szachu? Znamy się na swoim fachu i pokażemy Ci jak pozbyć się strachu przed przyjemną aktywnością, której nie towarzyszy przewlekły ból. Zdecyduj się na nasze szkolenie, jeśli sztywność kolan nie daje Ci spokoju i nie możesz spać w nocy.
Ból kolan to powszechny problem, który dotyka osoby w każdym wieku, ale szczególnie często występuje u osób starszych i aktywnych fizycznie. Na szczęście istnieje skuteczny sposób na pozbycie się bólu i odzyskanie sprawności stawów kolanowych. To kurs “Zdrowe kolana bez bólu”. Dzięki nam nawet często powtarzający się ból kolana i biodra w spoczynku przestanie być Twoim problemem.
Najlepsze ćwiczenia na bóle w kolanach. Dlaczego warto je znać?
Ból i sztywność kolana to dość dotkliwy problem, z którym możesz sobie skutecznie poradzić. Wystarczy, że zapiszesz się na nasz kurs. Dowiesz się, jak odzyskać przyjemność z chodzenia i zredukować problematyczne dolegliwości bólowe.
Nasz kurs “Zdrowe kolana bez bólu” to rzetelne instrukcje, które pozwolą Ci na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Zachowując regularność w treningach, możesz skutecznie zmniejszyć ból w kolanie podczas wchodzenia na schody, a także zredukować objawy, jeśli grozi Ci zapalenie kaletki stawu kolanowego.
Nie możesz spać przez ból kolan w nocy? W takim razie zdecyduj się na nasz kurs. Zyskasz w ten sposób:
- Lepszą stabilność całego ciała.
- Mniej dokuczliwe dolegliwości bólowe.
- Mocniejsze mięśnie nóg.
- Zdecydowanie wyższą jakość codziennego życia.
- Mniejsze ryzyko udarów – w końcu aktywność fizyczna obniża ciśnienie krwi i cholesterol.
Nasz kurs pomoże Ci odzyskać radość z życia i sprawi, że zapomnisz o kłującym bólu w kolanie przy klękaniu i innych aktywnościach na co dzień.
Pamiętaj, że ten kurs jest jednym z elementów naszego abonamentu CUD369, więc jeśli masz ochotę na więcej to wybierz jedną z naszych subskrypcji i dołącz do naszej społeczności kobiet, które każdego dnia odkrywają swój wewnętrzny CUD!.
Dlaczego warto poznać ćwiczenia na bolące kolana?
Zrozumiesz przyczyny bólu
kolan, rzepki i stawów kolanowych
Przywrócisz elastyczność
kolan i poprawisz ruchomość stawów
Nauczysz się ćwiczeń
rozluźniających mięśnie kolanowe
Poprawisz postawę ciała
i zmniejszysz ryzyko urazów kolan i stawów
Odczujesz ulgę
przy zapaleniu stawów i zakrzepicy żył
Usuniesz ból
sztywność i chrupanie w stawie kolanowym
Co zyskasz, wybierając kurs z ćwiczeniami na wzmocnienie kolan?
Lepsza ruchomość.
Ćwiczenia zwiększą zakres ruchu stawu kolanowego.
Mocne mięśnie.
Stabilizacja stawów zmniejsza ryzyko kontuzji kolana.
Mniej dolegliwości.
Kłujący ból i chrupanie w kolanach nie będzie problemem.
Pełna równowaga.
Ćwiczenia wzmocnią kolana i poprawią Twoją postawę.
Swoboda ruchu.
Regularne treningi pozwolą Ci czerpać radość z aktywności.
Bezpieczeństwo.
Z kursem ochronisz się przed schorzeniami stawów i mięśni.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs “Zdrowe kolana bez bólu” został stworzony dla kobiet, które zmagają się z kłującym bólem kolan zarówno w spoczynku, jak i podczas wykonywania aktywności fizycznych. Zdecyduj się na to szkolenie, jeśli chcesz poznać skuteczne ćwiczenia na bolące kolana.
Ten kurs to dla Ciebie dobry wybór, jeśli:
- Chcesz wrócić do ulubionych aktywności, takich jak piesze wycieczki i rowerowe przejażdżki, ale ból kolan Ci to uniemożliwia? Ten kurs pomoże Ci wzmocnić stawy kolanowe i poprawić ich wytrzymałość, abyś mógł znów cieszyć się sportem i rekreacją.
- Masz uszkodzenia chrząstki, więzadeł lub łąkotek w kolanie i ból towarzyszy Ci każdego dnia? Nauczysz się technik, które odciążą staw i przywrócą jego funkcjonalność, aby zmniejszyć ból i poprawić jakość życia.
- Doświadczasz bólu kolan z powodu nadwagi i szukasz rozwiązania, które przyniesie ulgę? Nasz kurs oferuje zestaw ćwiczeń, które pomogą wzmocnić kolana i poprawić ich kondycję, abyś mógł lepiej radzić sobie z codziennym obciążeniem.
- Odczuwasz bóle w kolanach wynikające z nieprawidłowej biomechaniki stawu biodrowego lub stopy? Kurs dostarczy Ci technik i ćwiczeń, które poprawią postawę ciała, pomagając wyeliminować przyczyny dyskomfortu.
- Cierpisz na zapalenie stawów lub masz problemy z zakrzepicą żył głębokich, przez co ból kolan ogranicza Twoją aktywność? Nasze ćwiczenia pomogą Ci poprawić krążenie i zredukować ból, co przyniesie Ci ulgę na co dzień.
- Prowadzisz zdrowy styl życia, ale mimo to kolana odmawiają posłuszeństwa? Dzięki naszemu kursowi poznasz ćwiczenia i techniki, które wesprą Twoje kolana w dążeniu do pełnej sprawności, nawet jeśli dbasz o kondycję i zdrowie.
- Czujesz się przytłoczona ilością zadań i obowiązków, przez co trudno Ci się zrelaksować? Nauczysz się, jak wprowadzać techniki relaksacyjne, które pozwolą Ci odzyskać równowagę i podejść do codziennych wyzwań z większym spokojem.
- Masz trudności z koncentracją i szybko się rozpraszasz? Dzięki kursowi poznasz metody, które pomogą Ci poprawić skupienie oraz zwiększyć efektywność pracy, co pozwoli Ci bardziej angażować się w wykonywane zadania.
- Odczuwasz niepokój w trudnych sytuacjach społecznych, jak wystąpienia publiczne czy rozmowy z nieznajomymi? Kurs pokaże Ci techniki oddechowe i mentalne, które pomogą opanować stres i poczuć się pewniej w kontaktach międzyludzkich.
Ten kurs jest jednym z elementów Abonamentu na platformie CUD369! Znajdziesz w nim dostęp do wielu innych kursów, które pomogą Ci odmienić Twoje życie.
Kto prowadzi kurs?
Cześć! Mam na imię Klaudia i pomogę Ci zbudować solidny fundament szczęścia.
Praktykując fizjoterapię przez długie lata we Francji, zrozumiałam że zdrowie mamy jedno. To jedyna stała w życiu, która jednak każdego dnia się zmienia. Jako pasjonatka ciała człowieka przez lata poznawałam tajniki anatomii i fizjologii, które są dla mnie źródłem inspiracji i pytań, które zadaje sobie każdego dnia.
Na wiele z nich znalazłam odpowiedź i wiem, że sprawność to klucz do szczęśliwego życia. W mojej pracy pomagam ludziom odzyskać i zachować sprawność fizyczną, uwzględniając ich emocje i stan umysłu. Tobie również pomogę zatroszczyć się o Twoje ciało, Twój CUD.
Co będzie Ci potrzebne do prawidłowego wykonywania ćwiczeń?
Kurs „Zdrowe kolana bez bólu” to wsparcie dla osób pragnących pozbyć się dolegliwości kolanowych i odzyskać pełną sprawność. Dzięki specjalnym ćwiczeniom i wskazówkom dotyczącym automasażu, kurs uczy, jak skutecznie łagodzić ból kolan i przeciwdziałać jego nawrotom.
Przygotuj wygodny strój, matę do ćwiczeń i rozpocznij drogę do zdrowych, sprawnych kolan bez uciążliwych dolegliwości.
01
Kurs „Zdrowe kolana bez bólu” to Twój sposób na codzienny komfort i pewny krok bez uciążliwego bólu. Nauczysz się prostych ćwiczeń, które przywrócą lekkość kolanom i zredukują napięcie – wystarczy mata, wygodny strój i chwila dla siebie. Poczuj, jak z każdym ruchem odzyskujesz swobodę, ciesząc się dniem bez dyskomfortu i zmęczonych nóg!
02
Przykładowe ćwiczenia z kursu „Zdrowe kolana bez bólu” pomogą Ci zmniejszyć obrzęk i poprawić elastyczność stawów. Regularne wykonywanie prostych technik masażu i wzmacniania mięśni kolanowych pozwala na szybkie złagodzenie bólu, tak byś mogła cieszyć się każdym krokiem bez uczucia ciężkości.
03
Otrzymasz unikalne metody, które pozwalają na relaksację i wsparcie kolan bez intensywnego wysiłku. Poznasz ćwiczenia, które możesz wpleść w codzienne rytuały, by cieszyć się stabilnymi, silnymi kolanami. To jak subtelna inwestycja w siebie – z każdym dniem Twoje kolana będą gotowe na większą aktywność i komfort.
!
Pamiętaj, że regularne wykonywanie ćwiczeń jest kluczem do sukcesu. Zalecamy, abyś znalazła czas na ćwiczenia co najmniej 3-4 razy w tygodniu, ale nawet krótkie, codzienne sesje mogą przynieść znaczące rezultaty.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń zawsze skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub doświadczasz ostrych bólów szyi.
To coś więcej niż darmowe materiały dostępne w internecie
Sprawdź, co znajdziesz w środku
Zobacz, co znajdziesz w kursie z ćwiczeniami na zmęczone i bolące kolana!
Skorzystasz z praktycznych wskazówek, jak wykonywać ćwiczenia na rozciąganie i wzmacnianie:
- Przodu uda (mięśnia czworogłowego).
- Mięśnia trójgłowego łydki.
- Tyłu uda (mięsień dwugłowy, mięsień półścięgnisty, mięsień półbłoniasty).
- Mięśnia piszczelowego przedniego.
- Mięśnia pośladkowego wielkiego.
Dodatkowo poznasz też izometryczne ćwiczenia na przód uda wraz z praktyką na mobilizację rzepki. W ten sposób skutecznie pozbędziesz bólu kolana.
Notatka wizualna będzie dla Ciebie instrukcją na głęboką relaksację ciała. Dowiesz się:
- Jak wykonać dane ćwiczenia?
- Jakie mięśnie wtedy pracują?
- Jak mobilizować je do działania?
Nie czekaj, aż ból kolan uniemożliwi Ci codzienne funkcjonowanie! Zapisz się na kurs “Zdrowe kolana bez bólu” i odzyskaj sprawność swoich stawów!
Zamów kurs i poczuj, wolność od zmartwień
Dowiedz się, jak pozbyć się uczucia bólu kolan i uczucia sztywności w rzepce! Zapisz się na ten kurs i skorzystaj z kompleksowego wsparcia i pełnego instruktażu. Kliknij i zamów kurs z ćwiczeniami na bolące kolana – zapomnij o swoich dolegliwościach!
Może spodoba się również…
Masz pytania? Sprawdź FAQ
Opinie klientów
po kursie
Cudownie spędzony czas, który był darem nie tylko dla ciała, ale i ducha. Tego nie da się opisać – to trzeba poczuć! Agnieszka to niewyczerpane źródło pozytywnej energii, którą dzieli się z każdym. Warsztaty przez Nią prowadzone są bez wątpienia tym czego potrzebuje pędzący, zabiegany, współczesny człowiek.
Ania
Nauczyłam się przyglądać emocjom, skanować ciało, obserwować siebie, wnikać w siebie, przestałam… uczę się przestawać kontrolować “świat”.
Joanna
Cudowne, głęboko relaksujące i uwalniające warsztaty. Agnieszka uczy bardzo trudnej sztuki relaksu i kontaktu ze sobą. Ma ona ogromną wrażliwość i wspaniały kontakt z grupą. Dostosowuje i personalizuje pozycje tak, że każdy czuje się “zaopiekowany”. Tworzy wspaniałą i bezpieczną przestrzeń do często trudnych rozmów ze swoim ciałem. Agnieszko dziękuję!
Karolina
Warsztaty powięzioterapii to czas dla mnie. Czekam na nie z niecierpliwością i zawsze wracam do domu oraz codziennych czynności odmieniona, z nową energią. Agnieszka ma niezwykłą umiejętność wydobywania tego co cenne, co drzemie ukryte w człowieku. Warsztatom towarzyszy zawsze cudowna atmosfera pełna zrozumienia, otwartości, serdeczności i przyjaźni
Donata
Warsztaty z Agnieszką – możliwość delektowania się pracą z ciałem i umysłem pod przewodnictwem rewelacyjnego nauczyciela. Pozytywne zmiany sprawności ruchowej oraz luz na twarzy – akceptowalne skutki uboczne.
Serdecznie wszystkim polecam.
Ewa
Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała i duszy, to tylko z Agnieszką <3
Klaudia
Czas powolnego ale głębokiego wejścia w głąb siebie. Dla każdego w swoim czasie i swoim stopniu a jednak z każdym dniem idąc do przodu. Czas niesamowitej kobiecej energii kiedy pękają bariery i uwalnia się prawdziwe piękno. Czas kiedy będąc razem odnajdujemy głębię siebie. Miliony myśli, różne charaktery, tysiące słów i pełnia harmonia że światem. Po tym czasie każdy zabiera z sobą swoje światło by nieść to piękno w świat.
Ania
Dzięki Maćkowi moje życie się zmieniło 2 lata temu Brzuch, słabe wyniki badań czy brak kondycji to już przeszłość. Zgubiłem kilkanaście kilogramów. Zmieniłem zupełnie tryb życia (regularny sport, zdrowe i regularne odżywianie). Już w ciągu pierwszych 3 miesięcy widać było dużą poprawę wszystkich parametrów (duży spadek wagi, zero złego cholesterolu, bdb badania krwi, poprawa w zakresie problemów z nadciśnieniem). Trzeba było tylko trzymać się wszystkich zaleceń I udało się nawet w tak krótkich czasie przygotować do biegu pod górę na Kasprowy Aktualnie cały czas pracuję z Maćkiem i jestem bardzo zadowolony Zatem również wszystkich zachęcam
P.S. Daj sobie 3 miesiące i trzymaj się zaleceń, a będziesz miło zaskoczony .
Piotr
Polecam wszystkim, którzy oczekują profesjonalnego treningu w miłej atmosferze. Trening z Maciejem z Fitfaza sprawił, że czułam każdy mięsień swoich nóg jeszcze przez kilka kolejnych dni! I loved it!.
Kasia
Z Maćkiem nigdy nie jest nudno !!! Było naprawdę super !!! Świetna atmosfera i bardzo aktywnie spędzony czas jednym słowem uwielbiam ten stan !!! Maciek Swoimi ćwiczeniami uświadomił jak wiele mi brakuje jeśli chodzi o moją sprawność fizyczną chociaż od małego uprawiam sport. Tak jak ze wszystkim najgorzej jest zacząć, a później idzie już z górki i coś mi się wydaje, że dzięki wczorajszemu spotkaniu Maciej wyzwolił we mnie wielką motywację i chęć do tego, abym zaczął nad sobą pracować Dziękuję Ci za to i mam nadzieję, że jeszcze nie raz się spotkamy, a moje efekty pracy będą widoczne Do zobaczenia i pozdrawiam !!! Oczywiście bardzo polecam Wszystkim spróbować się z Maćkiem !!!.
Piotr
Polecam Wszystkim. Bardzo długo się zastanawiałem nad wyborem kogoś, kto ze swoją wiedzą i doświadczeniem pomoże mi zrzucić “zbędny balast”.
Znalazłem Macieja, który jest przesympatycznym gościem i przede wszystkim fachowcem dzielącym się swoją wiedzą. Nasza współpraca przyniosła zamierzony efekt czyli zejście z wagi 77,5 do 70 kg w zaledwie 8 tyg! Szczerze polecam
Jerzy
