Zmagasz się z bólem kręgosłupa? Zdecyduj się na minikurs!
Zdecyduj się na nasz minikurs, jeśli chcesz poznać skuteczne ćwiczenia na kręgosłup szyjny i lędźwiowy. To przydatna wiedza praktyczna, która pomoże Ci zredukować dolegliwości bólowe, a także poprawić ogólny komfort codziennego życia. Nasze ćwiczenia na rozciąganie kręgosłupa przydadzą Ci się wtedy, kiedy często pracujesz za biurkiem np. po kilkanaście godzin dziennie.
W dzisiejszych czasach większość zawodów opiera się właśnie na pracy przy biurku i niestety zbiera to swoje żniwo. Wiele naszych Klientek skarży się właśnie na problemy spowodowane wieloletnią pracą w taki sposób. By wyjść naprzeciw tym kłopotom, przygotowaliśmy specjalny zestaw ćwiczeń na rozciągnięcie kręgosłupa, które pomogą Ci w prosty sposób rozluźnić i wzmocnić zmęczona ciało.
Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup. Dlaczego warto je znać?
Pogoń za rozwojem zawodowym sprawiła, że zapomniałaś o swoim ciele? Wieloletnia praca przy biurku zaczęła dawać o sobie znać? Po całym dniu pracy jedyne, o czym marzysz to leżenie, bo tylko to daje ulgę plecom? Postaw na sprawdzone ćwiczenia na kręgosłup piersiowy, szyjny i lędźwiowy. Kompleksowo zadbaj o swoje zdrowie i zredukuj negatywne skutki częstej pracy biurowej!
Nasz minikurs “Skazana na biurko” jest źródłem praktycznych informacji o najlepszych ćwiczeniach na kręgosłup. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie i zminimalizować ból kręgosłupa na całym jego odcinku, koniecznie zdecyduj się na szkolenie. Przygotowaliśmy krótki instruktaż wideo, który pomoże Ci w codziennych ćwiczeniach na bolący kręgosłup.
Zapisując się na minikurs, poznasz najlepsze ćwiczenia izometryczne na kręgosłup, a także:
- Uwolnisz swoje ciało od sztywności i bólu.
- Pozbędziesz się wad postawy.
- Zredukujesz stres i poprawisz ogólną koncentrację.
- Dotlenisz swój organizm i poczujesz się lepiej.
- Zapobiegniesz problemom z kręgosłupem w przyszłości.
Zapisz się na minikurs i zainwestuj w swoje zdrowie. Nasz kurs został stworzony w taki sposób, abyś ćwiczenia w nim zawarte mogła wykonywać nawet w przerwie od pracy. Nie potrzebujesz do tego żadnych dodatkowych przyrządów. Wystarczy 5 minut i odrobina motywacji do wykonania podstawowych ćwiczeń na bolący kręgosłup lędźwiowy, szyjny albo piersiowy.
Pamiętaj, że ten minikurs jest jednym z elementów naszego prezentów za zapis do naszego CUDletera, więc jeśli masz ochotę na więcej to zostaw swój email i dołącz do naszej społeczności kobiet, które każdego dnia odkrywają swój wewnętrzny CUD!.
Dlaczego warto poznać ćwiczenia na bolący kręgosłup?
Proste ćwiczenia
nie potrzebujesz specjalnego sprzętu
Zero dyskomfortu
regularne treningi pomogą ujarzmią ból
Lepsza sprawność
ćwiczenia na kręgosłup poprawią Twoją motorykę
Wysoka skuteczność
otrzymasz sprawdzone ćwiczenia na kręgosłup
Prawidłowa postawa
ćwicząc regularnie poprawiasz swoją sylwetkę
Pełna wolność
możesz ćwiczyć, gdzie tylko chcesz
Co zyskasz, wybierając minikurs z ćwiczeniami na bolący kręgosłup?
Szybka regeneracja.
Ćwiczenia na kręgosłup pozwolą Ci powrócić do sprawności.
Komfortowa praca.
Wzmacniając kręgosłup możesz pracować komfortowo.
Lepsza koncentracja.
Brak bólu kręgosłupa to lepsza koncentracja w pracy.
Brak problemów.
Ćwicząc, zapobiegasz problemom kręgosłupa w przyszłości.
Rozluźnienie ciała.
Ćwiczenia na kręgosłup uwolnią Cię od sztywności.
Niezależność.
Ćwiczenia na kręgosłup wykonasz w domu, w biurze i w podróży.
Dla kogo jest ten minikurs?
Minikurs “Skazana na biurko” to komplet prostych ćwiczeń na kręgosłup, które pomogą Ci zmniejszyć dolegliwości bólowe. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak poprawić postawę, koniecznie wykorzystaj proste ćwiczenia na kręgosłup. Przygotowaliśmy trening, który pomoże Ci niezależnie od źródła problemu.
Postaw na ten minikurs, jeśli:
- Pracujesz jako księgowa i spędzasz długie godziny nad dokumentami? Nasz kurs pomoże Ci wzmocnić kręgosłup i zniwelować napięcia w odcinku szyjnym, aby długotrwała praca przy biurku była mniej obciążająca dla Twojego ciała.
- Jesteś pisarką lub redaktorką, a długie sesje przy klawiaturze powodują ból rąk i pleców? Poznasz techniki, które rozluźnią napięte mięśnie oraz poprawią elastyczność i wytrzymałość dłoni, zapewniając większy komfort podczas pracy.
- Jako graficzka często pochylasz się nad ekranem, co powoduje bóle szyi i barków? Nauczymy Cię ćwiczeń, które wspomogą utrzymanie prawidłowej postawy, co pomoże zredukować ból i napięcie w górnej części pleców.
- Pracujesz jako programistka i spędzasz długie godziny przed komputerem? Nasz kurs wprowadzi Cię w techniki rozciągania i wzmacniania mięśni, dzięki którym unikniesz przeciążeń i dyskomfortu wynikającego z siedzącej pozycji.
- Jesteś asystentką lub sekretarką, a większość dnia spędzasz przy biurku w pozycji siedzącej? Dzięki naszemu kursowi dowiesz się, jak prosto poprawić postawę oraz zmniejszyć napięcie w dolnej części pleców.
- Pracujesz jako nauczycielka i przygotowujesz się do zajęć, siedząc przy biurku? Nauczysz się, jak poprawić swoją postawę i zadbać o zdrowie kręgosłupa, co pomoże Ci zachować energię na cały dzień pracy.
- Spędzasz mnóstwo czasu przy biurku w innej roli zawodowej? Nasz kurs dostosowany jest do każdej osoby wykonującej pracę siedzącą – techniki ćwiczeń pozwolą Ci wzmocnić mięśnie i zadbać o zdrowie bez względu na Twój zawód.Jesteś tłumaczką lub pracujesz z tekstem przez długie godziny? Dzięki naszemu kursowi nauczysz się prostych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci zmniejszyć napięcie w dłoniach i ramionach, co poprawi komfort pracy.
- Zajmujesz się obróbką zdjęć lub montażem wideo, co wymaga precyzyjnych ruchów rąk? Poznasz ćwiczenia, które poprawią kondycję nadgarstków i przedramion, aby zapobiegać zmęczeniu i bolesnym przeciążeniom.
- Pracujesz w administracji i wiele czasu spędzasz na wypełnianiu dokumentów? Nasz kurs pomoże Ci zadbać o kręgosłup oraz rozluźnić mięśnie karku, co sprawi, że praca stanie się bardziej komfortowa, a zmęczenie mniejsze.
Ten minikurs jest jednym z elementów Abonamentu na platformie CUD369! Znajdziesz w nim dostęp do wielu innych kursów, które pomogą Ci odmienić Twoje życie.
Kto prowadzi kurs?
Cześć! Mam na imię Agnieszka i pomogę Ci odłożyć na bok wszelkie zmartwienia.
Wiem, jak wielu ludzi boryka się z chronicznym bólem. Wiem również, że mogą oni poczuć się tak jak kiedyś, lepiej, sprawniej.
Nasze życie jest pełne wyzwań, murów i ograniczeń stawianych przez środowisko, w którym żyjemy. Na rzeczy z zewnątrz nie mamy większego wpływu, jednak to, co wewnątrz możesz zmienić i ja Ci w tym pomogę.
Jestem miłośniczką podroży i z tego miejsca zapraszam Cię w podróż, która poszerzy Twoje horyzonty świadomości swojego ciała i radości, jaka płynie z powięzioterapii.
Co będzie Ci potrzebne do prawidłowego wykonywania ćwiczeń?
Praca jest ważna, ale nic nie jest ważniejsze od naszego zdrowia. Pamiętaj o tym jeśli w Twoim zawodzie przede wszystkim spędzasz czas w jednej pozycji przy niewygodnym biurku.
Dla prawidłowego wykonania ćwiczeń na kręgosłup z naszego kursu „Skazana na biurko” nie są Ci potrzebne żadne dodatkowe narzędzia. Wystarczy biurko lub stół. Nasz kurs jest stworzony w taki sposób, abyś mogła wykonać ćwiczenia na bolący kręgosłup samodzielnie, gdziekolwiek tylko chcesz, bez masy zbędnych urządzeń.
01
Kurs „Skazana na biurko” to kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach, które skutecznie odciążają i wzmacniają kręgosłup, redukując bóle oraz napięcie powstałe podczas długiego siedzenia. Przygotuj wygodne miejsce do ćwiczeń i odkryj, jak szybko możesz poprawić komfort pracy przy biurku, dbając o zdrowie swojego kręgosłupa.
02
„Skazana na biurko” to idealny wybór, jeśli potrzebujesz regeneracji kręgosłupa po długim dniu pracy przy biurku. Nauczysz się skutecznych ćwiczeń, takich jak ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i ćwiczenia na kręgosłup szyjny, które przyniosą ulgę w bólu oraz zniwelują napięcie. Dzięki praktycznym technikom wzmocnisz swój kręgosłup, poprawiając jego zdrowie i wytrzymałość.
03
To warsztaty stworzone z myślą o osobach zmagających się z bólem i napięciem kręgosłupa spowodowanym długim siedzeniem. Nauczysz się technik takich jak ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i ćwiczenia na kręgosłup szyjny, które skutecznie łagodzą dyskomfort. Wdrażając te proste ćwiczenia do codziennej rutyny, szybko poczujesz poprawę w komforcie pracy przy biurku.
!
Pamiętaj, że regularne wykonywanie ćwiczeń jest kluczem do sukcesu. Zalecamy, abyś znalazła czas na ćwiczenia co najmniej 3-4 razy w tygodniu, ale nawet krótkie, codzienne sesje mogą przynieść znaczące rezultaty.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń zawsze skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub doświadczasz ostrych bólów szyi.
To coś więcej niż darmowe materiały dostępne w internecie
Sprawdź, co znajdziesz w środku
Zobacz, co znajdziesz w minikursie z ćwiczeniami na bolący kręgosłup!
W ramach minikursu otrzymasz kilka wskazówek, jak poprawić swoją pozycję przy pracy, by zminimalizować ryzyko problemów w przyszłości. Poznasz też ćwiczenia na bolący kręgosłup, które pomogą Ci w poprawieniu i neutralizacji wad postawy ciała.
Ćwiczenia zostały stworzone w taki sposób, abyś mogła wykonywać je niezależnie od tego, gdzie jesteś i ile masz czasu. Możesz wykonywać je pojedynczo lub wszystkie w jednej sesji – jak chcesz i kiedy chcesz. W ramach minikursu poznasz ćwiczenia na: rozciągnięcie taśmy powięzi tylnej, rozluźnienie środkowego odcinka kręgosłupa, na odcinek lędźwiowy.
Zamów kurs i poczuj, wolność od zmartwień
Dowiedz się, jak pozbyć się problemu bolącego kręgosłupa, poznaj najlepsze ćwiczenia rozciągające, a także skutecznie popraw postawę swojego ciała!
Masz pytania? Sprawdź FAQ
Opinie klientów
po kursie
Cudownie spędzony czas, który był darem nie tylko dla ciała, ale i ducha. Tego nie da się opisać – to trzeba poczuć! Agnieszka to niewyczerpane źródło pozytywnej energii, którą dzieli się z każdym. Warsztaty przez Nią prowadzone są bez wątpienia tym czego potrzebuje pędzący, zabiegany, współczesny człowiek.
Ania
Nauczyłam się przyglądać emocjom, skanować ciało, obserwować siebie, wnikać w siebie, przestałam… uczę się przestawać kontrolować “świat”.
Joanna
Cudowne, głęboko relaksujące i uwalniające warsztaty. Agnieszka uczy bardzo trudnej sztuki relaksu i kontaktu ze sobą. Ma ona ogromną wrażliwość i wspaniały kontakt z grupą. Dostosowuje i personalizuje pozycje tak, że każdy czuje się “zaopiekowany”. Tworzy wspaniałą i bezpieczną przestrzeń do często trudnych rozmów ze swoim ciałem. Agnieszko dziękuję!
Karolina
Warsztaty powięzioterapii to czas dla mnie. Czekam na nie z niecierpliwością i zawsze wracam do domu oraz codziennych czynności odmieniona, z nową energią. Agnieszka ma niezwykłą umiejętność wydobywania tego co cenne, co drzemie ukryte w człowieku. Warsztatom towarzyszy zawsze cudowna atmosfera pełna zrozumienia, otwartości, serdeczności i przyjaźni
Donata
Warsztaty z Agnieszką – możliwość delektowania się pracą z ciałem i umysłem pod przewodnictwem rewelacyjnego nauczyciela. Pozytywne zmiany sprawności ruchowej oraz luz na twarzy – akceptowalne skutki uboczne.
Serdecznie wszystkim polecam.
Ewa
Jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała i duszy, to tylko z Agnieszką <3
Klaudia
Czas powolnego ale głębokiego wejścia w głąb siebie. Dla każdego w swoim czasie i swoim stopniu a jednak z każdym dniem idąc do przodu. Czas niesamowitej kobiecej energii kiedy pękają bariery i uwalnia się prawdziwe piękno. Czas kiedy będąc razem odnajdujemy głębię siebie. Miliony myśli, różne charaktery, tysiące słów i pełnia harmonia że światem. Po tym czasie każdy zabiera z sobą swoje światło by nieść to piękno w świat.
Ania
Dzięki Maćkowi moje życie się zmieniło 2 lata temu Brzuch, słabe wyniki badań czy brak kondycji to już przeszłość. Zgubiłem kilkanaście kilogramów. Zmieniłem zupełnie tryb życia (regularny sport, zdrowe i regularne odżywianie). Już w ciągu pierwszych 3 miesięcy widać było dużą poprawę wszystkich parametrów (duży spadek wagi, zero złego cholesterolu, bdb badania krwi, poprawa w zakresie problemów z nadciśnieniem). Trzeba było tylko trzymać się wszystkich zaleceń I udało się nawet w tak krótkich czasie przygotować do biegu pod górę na Kasprowy Aktualnie cały czas pracuję z Maćkiem i jestem bardzo zadowolony Zatem również wszystkich zachęcam
P.S. Daj sobie 3 miesiące i trzymaj się zaleceń, a będziesz miło zaskoczony .
Piotr
Polecam wszystkim, którzy oczekują profesjonalnego treningu w miłej atmosferze. Trening z Maciejem z Fitfaza sprawił, że czułam każdy mięsień swoich nóg jeszcze przez kilka kolejnych dni! I loved it!.
Kasia
Z Maćkiem nigdy nie jest nudno !!! Było naprawdę super !!! Świetna atmosfera i bardzo aktywnie spędzony czas jednym słowem uwielbiam ten stan !!! Maciek Swoimi ćwiczeniami uświadomił jak wiele mi brakuje jeśli chodzi o moją sprawność fizyczną chociaż od małego uprawiam sport. Tak jak ze wszystkim najgorzej jest zacząć, a później idzie już z górki i coś mi się wydaje, że dzięki wczorajszemu spotkaniu Maciej wyzwolił we mnie wielką motywację i chęć do tego, abym zaczął nad sobą pracować Dziękuję Ci za to i mam nadzieję, że jeszcze nie raz się spotkamy, a moje efekty pracy będą widoczne Do zobaczenia i pozdrawiam !!! Oczywiście bardzo polecam Wszystkim spróbować się z Maćkiem !!!.
Piotr
Polecam Wszystkim. Bardzo długo się zastanawiałem nad wyborem kogoś, kto ze swoją wiedzą i doświadczeniem pomoże mi zrzucić “zbędny balast”.
Znalazłem Macieja, który jest przesympatycznym gościem i przede wszystkim fachowcem dzielącym się swoją wiedzą. Nasza współpraca przyniosła zamierzony efekt czyli zejście z wagi 77,5 do 70 kg w zaledwie 8 tyg! Szczerze polecam
Jerzy
