Trzymaj hormony na poziomie 20-latki!
„20 latki to ja i Ty, zapytaj ojca, zapytaj matki, jakie się wtedy ma sny?” Znasz ten tekst z piosenki Macieja Kossakowskiego, prawda?
Mam nadzieję że tak, jeśli zapomniałaś to posłuchaj….
Poniżej wrzucam 5 sekretnych porad, które pomogą zachować Ci piękny i młody umysł oraz adekwatne do nich ciało. Ostatnia z nich sprawi, że wypadniesz ze szpilek;).
>>>1. Stylizuj się każdego dnia. Nie zamulaj na kanapie w dresie, czasy pandemii już dawno za nami
Jeśli pracujesz z domu, znajdź pretekst by musieć z niego wyjść, weź komputer i idź do pobliskiej kawiarni pracować, wyjdź do ludzi. Pobaw się formą swoich outfitów, pozwól sobie na odrobinę ekstrawagancji, skopiuj trendy, albo wręcz przeciwnie, łam je w dowolny sposób. Nadaj sens posiadaniu 30 pary butów, czy zakupu osiemnastej garsonki. A teraz popatrz na siebie w lustrze i zobacz, jak pięknie wyglądasz, przecież takiej wersji Ciebie nie możesz ukrywać przed światem!
>>> 2.Wysyłaj miłość
do otoczenia
Bądź serdeczna dla każdego, powiedź pierwsza „dzień dobry” pani, która sprząta biuro, czy panu przeprowadzającemu dzieci przez ulicę przy szkole. Zobaczysz, magia wróci i uczyni pięknym Twoje lico!
>>> 3. Jedz wyłącznie odżywcze składniki pożywienia
Ja na przykład, jeśli mam zjeść cokolwiek, to nie jem wcale. Czuję się dzięki temu lekki, a gdy w końcu doczekam się pełnowartościowego posiłku, to nigdy nie odpuszczam dobrego deseru.
>>> 4. Zadbaj o swoją
sprawność fizyczną
Wyrzeźbij takie ciało, jakie zawsze chciałaś mieć. Ono Ci się należy. Nie, nie akceptuj ograniczeń typu hashimoto, insulinooporność, czy inna choroba. Skorzystaj z porad specjalistów. My naprawdę wiemy, jak z tym żyć pełnią życia i kontrolować wiele przypadłości. Polecam również uprawiać Fitfaza method każdego dnia!
>>> 5. Kochaj się
każdego dnia
Uprawiaj fizycznie miłość, pompuj hormony, wyzwalaj endorfiny, przyciągaj energię miłości, a zobaczysz jak Twoje otoczenie będzie inaczej się z Tobą komunikowało.Czy ja się kocham każdego dnia? Oczywiście, że nie… Nie jestem nawet pewien, czy najwięksi tego świata to robili. Staram się jednak trzymać w sercu te 5 wymienionych wyżej podpunktów i tak właśnie żyć. Ty tez stwórz siebie i pamiętaj – jeśli potrzebujesz pomocy – jestem, a w zasadzie jesteśmy tu by Ci pomóc.
Pamiętaj – piękno jest w Tobie, odnajdź je!
Zadbaj o piękny umysł, nie zawsze wolny od lęku i trosk…
Mam nadzieję że tak, jeśli zapomniałaś to posłuchaj….
Wystarczy, że zadbasz o niego, by był w świetnej kondycji i wspierał Cię w Twoim codziennych wyzwaniach.
Jak to zrobić?
>>> 1. Ucz się nieustannie
Rozwijaj się i zdobywaj nową wiedzę. Nauka języków, szydełkowania, gry na skrzypcach, powszechnie dostępne kursy stacjonarne czy online, podcasty, wykłady i książki – na nic nie jest za późno. To wszystko utrzyma Twój umysł plastyczny i sprawny.
>>> 2. Wymyśl i stosuj Twój własny zdrowy styl życia
Zadbaj o dietę, regularny, odpowiedni dla Ciebie ruch (w tym CUDowni eksperci są niezastąpieni!), właściwą ilość snu. To ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie mózgu, a co za tym idzie – na jego sprawność.
>>> 3. Bądź z ludźmi, których znasz, poznawaj nowych
Kształtowanie i rozwijanie relacji społecznych poprawia nastrój i zmniejsza stres. Świadomość, że masz z kim zderzyć myśli, obfitość różnorodnych punktów widzenia i doświadczeń – wspiera, pozwala wzrastać i tworzyć własne okno, przez które patrzysz na świat.
>>> 4. Praktykuj medytację
Medytacja pozwoli Ci uspokoić rozbiegane myśli, ukoić mózg, a jednocześnie zwiększyć umiejętności analitycznego myślenia i kreatywność. Nigdy nie próbowałaś?
Zacznij – 5 minut, 10, 15? Pozwól, by umysł „oczyszczał się”
>>> 5. I mindfulness
Słuchaj siebie – uważność na własne potrzeby, dawanie sobie czasu na podjęcie najlepszej dla siebie decyzji, skupienie na tym, co tutaj i teraz. To wszystko sprawi, że przestaniesz pędzić, zatrzymasz się i dostrzeżesz piękno świata i ludzi, którzy Cię otaczają.
