Jeśli szukasz sposobu na to, by poczuć się lepiej, żyć pełniej i dłużej, mam dla Ciebie coś wyjątkowego. W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, co naprawdę wpływa na nasze zdrowie i szczęście.

Co takiego mają w sobie pewne miejsca i filozofie życia, które pozwalają ludziom cieszyć się zdrowiem i energią przez wiele lat? Odkryj, jak proste nawyki, sposób myślenia i relacje z innymi mogą całkowicie odmienić Twoje życie. Gotowa na inspirującą podróż do lepszego “ja”?

Film, który przewróci Twoje życie do góry nogami

“Live to 100: Secrets of the Blue Zones” (Netflix)

“Live to 100: Secrets of the Blue Zones” na Netflix to czteroodcinkowa seria dokumentalna, która zabiera Cię w podróż z autorem Dan Buettnerem do pięciu wyjątkowych społeczności na świecie, gdzie ludzie żyją niezwykle długo i pełni wigoru. I nie mówię tu o jakichś mitycznych miejscach – to prawdziwe regiony: Okinawa w Japonii, gdzie najstarsi mieszkańcy nadal dzielą się spokojnym sposobem życia motywowanym poczuciem celu, czyli ikigai.

Ale uwaga – to nie jest kolejny nudny dokument o diecie i ćwiczeniach. Buettner przez ponad 20 lat badał te miejsca i odkrył coś rewolucyjnego: sekrety najdłużej żyjących ludzi na świecie to społeczność, rodzina, ruch i mnóstwo fasoli. Tak, dobrze słyszysz – fasoli! Nie drogich suplementów, nie skomplikowanych diet, ale prostych, naturalnych nawyków, które możesz wprowadzić już jutro.

Każdy odcinek (od 30 do 45 minut) to jak małe okno do zupełnie innego świata – świata, gdzie 90-latkowie nadal uprawiają swoje ogródki, gdzie ludzie spotykają się codziennie, by razem się śmiać, gdzie nikt nie spieszy się do emerytury, bo kocha to, co robi. Każdy odcinek zagłębia się w jeden lub dwa z sześciu Blue Zones na świecie i pokazuje, jak te społeczności żyją na co dzień.

To jest ten rodzaj filmu, który oglądasz i myślisz: “Czemu nikt mi wcześniej nie powiedział, że życie może być takie proste?” Przygotuj się na to, że będziesz chciała natychmiast przenieść się na grecką wyspę i zacząć hodować pomidory.y chcesz poczuć się żywa od pierwszej sekundy dnia.

Książka, która stanie się Twoją biblią

“Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life”
Hectora Garcii i Francesca Miralles

“Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” Hectora Garcii i Francesca Miralles to krótka i wpływowa książka o znajdowaniu celu. Ale to nie jest kolejny poradnik samorozwoju pełen pustych frazesów. To prawdziwa mapa skarbów do szczęśliwego życia.

Autorzy przeprowadzili wywiady z setkami stulatków w Japonii, aby odkryć ich sekret bycia młodym i szczęśliwym nawet w podeszłym wieku. Większość z nich pochodziła z Okinawy, japońskiej wyspy, gdzie 24 osoby na 100 000 mieszkańców ma ponad 100 lat – znacznie więcej niż światowa średnia.

I wiesz co jest najpiękniejsze? Okinawa ma najwyższą koncentrację stulatków na świecie. Praktykują i wierzą w koncepcję Ikigai – z grubsza przetłumaczoną jako “powód do życia”. Ikigai to ich sekret długowieczności, oprócz osiągnięcia głębokiego, spełniającego poczucia szczęścia.

Książka pokazuje, jak oni jedzą, jak się poruszają, jak pracują, jak wspierają współpracę i społeczność, a także – ich najlepiej strzeżony sekret – jak znajdują ikigai, które przynosi satysfakcję w ich życiu. I dostarcza praktycznych narzędzi, które pomogą Ci odkryć Twoje własne ikigai.

To nie jest teoretyczne filozofowanie – to konkretne, sprawdzone przez życie strategie ludzi, którzy żyją najdłużej i najszczęśliwiej na świecie. Japonia ma najwyższą średnią długość życia na świecie. Okinawa ma najwyższą średnią długość życia w Japonii, i to jest niezwykłe, biorąc pod uwagę fakt, że była jedną z najbardziej dotkniętych prowincji po II wojnie światowej.