Animal Flow – rewolucyjna forma treningu funkcjonalnego!
We współczesnym świecie fitnessu można zaobserwować coraz więcej nowatorskich metod treningowych, które nie tylko przynoszą efektywne rezultaty, ale również sprawiają, że sama aktywność fizyczna staje się pasjonującym przeżyciem. Jednym z najnowszych trendów, który zdobywa ogromną popularność, jest Animal Flow – rewolucyjna forma treningu funkcjonalnego, łącząca aspekty gimnastyki, jogi, breakdance’u i akrobatyki.
Ta metoda medytacji ruchowej pozwala osiągnąć wyższy poziom świadomości i kontroli nad ciałem.
Najlepsze w Animal Flow jest to, że poza masą własnego ciała, znajomością metodyki treningowej i kilkoma metrami kwadratowymi przestrzeni nie potrzebujesz już nic by wykonać efektywny trening. Oczywiście dobrze, jeśli znajdziesz podobnych sobie fitnesfreaków zafascynowanych tą formą ruchu – wówczas frajda płynąca z treningu wzrasta.
Co składa się na Animal Flow?
1. Ruchy inspirowane światem zwierząt: Centralnym elementem Animal Flow są ruchy inspirowane zachowaniami zwierząt. Ćwiczenia te naśladują naturalne formy przemieszczania się, jak chodzenie na czworaka, skakanie, czy przemieszczanie się zręcznością i płynnością, co angażuje różne partie mięśniowe.
2. Elementy gimnastyczne: W treningu Animal Flow znaleźć można również wpływy gimnastyki, zwłaszcza jeśli chodzi o rozwijanie siły, gibkości i koordynacji. Elementy takie jak pompki, mostki czy równoważenie na rękach dostarczają kompleksowego wyzwania dla ciała. Dobrze jeśli masz już bazę przystępując do treningu, choć nie jest to konieczne. Powtórzenia szybko zrobią swoje, a konsekwencja sprawi, że będziesz mogła szybko robić postęp i bawić się coraz to bardziej zaawansowanymi ewolucjami.
3. Aktywacja mózgu: Animal Flow to nie tylko praca nad kondycją fizyczną, ale również forma treningu mózgu. Złożone sekwencje ruchów wymagają skupienia, koordynacji i zdolności do szybkiego podejmowania decyzji, co stymuluje rozwój umiejętności poznawczych i koncentracji.
A jakie korzyści płyną z uprawiania Animal Flow?
1. Całkowite zaangażowanie ciała: Trening ten atakuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, co sprawia, że jest doskonałym narzędziem do budowy ogólnej siły i wytrzymałości nie tylko mięśniowej, ale również sercowo-naczyniowej.
2. Poprawa gibkości: Ruchy inspirowane zwierzętami wymagają elastyczności i pełnego zakresu. Regularne ćwiczenia poprawiają mobilność i rozciągnięcie co przekłada się na lepszą sprawność funkcjonalną.
3. Wzmacnianie stabilizacji: Elementy treningu skoncentrowane na równoważeniu i stabilizacji poprawiają postawę, kreują siłę mięśni głębokich oraz redukują ryzyko kontuzji.
4. Trening mózgu: Skomplikowane sekwencje ruchów nie tylko rozwijają siłę fizyczną, ale również pozwalają osiągnąć inny wymiar połączenia ducha i ciała. Trening buduje specyficzne połączenie siły mięśni i umysłu.
5. Współpraca mięśniowa: Animal Flow promuje efektywną współpracę między różnymi grupami mięśniowymi, co ma pozytywny wpływ na ogólną sprawność ciała.
Czego Potrzebujesz do uprawiania Animal Flow?
1. Wolna przestrzeń: Mało tego nie potrzebujesz jej zbyt dużo. Najlepsze jest to, że możesz trenować wszędzie, a czym piękniejsze miejsce obierzesz jako swoją przestrzeń treningową wówczas doznania będą jeszcze pełniejsze. Nie wstydź się płynąć w ruchu wszędzie tam, gdzie przyjdzie ci na to ochota. A co powiedzą przygodni ludzie, jeśli zobaczą cię skradającego się niczym krab na rynku Nowego Miasta? Nie przejmuj się nimi – z mojego doświadczenia wynika, że otrzymasz wyłącznie pozytywne komentarze, które tylko umocnią cie w Twojej praktyce.
2. Wygodny strój: Ponieważ trening ten w swoje DNA ma wpisaną wolność i nieograniczoną swobodę zadbaj o wygodny strój, lub trenuj w tym w czym czujesz się najbardziej komfortowo.
3. Chęć do nauki: Animal Flow to nie tylko trening fizyczny, ale także proces poznawania nowych ruchów. Otwartość na wyzwania i systematyczność w treningu są kluczowe dla osiągnięcia pozytywnych rezultatów.
Podsumowując, Animal Flow to nowy sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także fascynująca podróż po ruchu i samoświadomości ciała.
Dzięki zróżnicowanym ćwiczeniom i holistycznemu podejściu zyskuje coraz więcej zwolenników, którzy dostrzegają nie tylko korzyści fizyczne, ale także mentalne płynące z tej unikalnej formy aktywności.
